Test przesiewowy dotyczący stresu

Rozpocznij

Ten szybki test pomoże Ci zidentyfikować potencjalne oznaki chronicznego stresu. Składa się z 10 pytań dotyczących objawów fizycznych, emocjonalnych i behawioralnych stresu. Test nie stanowi diagnozy, ale może pomóc Ci zdecydować, czy warto skonsultować się ze specjalistą.
1. Czy czujesz się przytłoczony lub niezdolny do radzenia sobie z codziennymi obowiązkami?
2. Czy często czujesz się spięty, zmartwiony lub nerwowy?
3. Czy doświadczasz objawów fizycznych, takich jak bóle głowy, napięcie mięśni lub problemy żołądkowe, gdy jesteś zestresowany?
4. Czy masz trudności z koncentracją lub skupieniem z powodu natłoku myśli?
5. Czy masz problemy ze snem, takie jak trudności z zasypianiem, utrzymaniem snu lub budzeniem się niewypoczętym?
6. Czy zauważasz zmiany w swoim apetycie, takie jak jedzenie więcej lub mniej niż zwykle, gdy jesteś zestresowany?
7. Czy czujesz się drażliwy lub łatwo się irytujesz, nawet w przypadku drobnych problemów?
8. Czy trudno Ci się zrelaksować lub znaleźć czas na odpoczynek?
9. Czy unikasz pewnych sytuacji lub zadań, ponieważ wydają się zbyt przytłaczające?
10. Czy stres znacząco wpłynął na Twoje relacje, pracę lub ogólne samopoczucie?

Podaj adres e-mail by zobaczyć wynik