Praktykuj samodzielnie i wspieraj proces leczenia
Psychoterapia online staje się coraz popularniejszą formą pracy nad zdrowiem psychicznym – wygodną, dostępną z dowolnego miejsca, a przy tym równie skuteczną, jak tradycyjne spotkania stacjonarne. Choć sesje z terapeutą dają ogromne wsparcie, efekty można jeszcze wzmocnić poprzez regularne ćwiczenia samodzielne, które ułatwią utrwalanie pozytywnych zmian i pogłębianie wglądu w siebie.