Stres towarzyszy każdemu z nas na co dzień. W obliczu wyzwań zawodowych, osobistych, czy sytuacji życiowych, każdy z nas doświadcza chwil napięcia i niepokoju. Czasami stres jest motywującą siłą, która pomaga w przezwyciężeniu trudności, ale bywa też emocjonalnym ciężarem. Z kolei stres pourazowy, znany również jako PTSD (z ang. Post-Traumatic Stress Disorder), to poważne zaburzenie, które może dotknąć każdego, kto przeżył traumatyczne wydarzenie. Osoby zmagające się z tym stanem często doświadczają intensywnych emocji, które wpływają na ich codzienne życie.
Czym jest stres pourazowy i jak wpływa na życie codzienne?
Stres pourazowy to złożone zaburzenie psychiczne, które może wystąpić po przeżyciu ekstremalnego stresu lub traumy. Najczęściej kojarzy się z osobami, które przeżyły wojnę, konflikt zbrojny lub działania wojenne. Jednak dotyczy również osób, które były świadkami lub ofiarami innych traumatycznych wydarzeń. Takich jak wypadki samochodowe, przemoc domowa, napady rabunkowe, a także naturalne katastrofy. Pacjenci często przeżywają ponownie traumatyczne wydarzenie w formie koszmarów, wspomnień, a także na skutek silnych emocji, które pojawiają się w wyniku przypomnienia sobie tego, co się wydarzyło.
Stres pourazowy znacząco wpływa na codzienne funkcjonowanie, utrudniając normalne życie. Osoby z PTSD mogą mieć trudności z koncentracją, występuje u nich często nadmierne pobudzenie, lęk, a także unikanie miejsc, osób czy sytuacji, które przypominają im o traumie. Z tego powodu wielu ludzi zmaga się z problemami w pracy, w relacjach interpersonalnych, a także w utrzymaniu zdrowia psychicznego.
Przyczyny stresu pourazowego
Wśród najczęstszych przyczyn stresu pourazowego wymienia się:
- Przeżycie wypadków: Zdarzenia takie jak wypadki samochodowe, lotnicze czy wypadki przemysłowe mogą prowadzić do poważnego stresu pourazowego.
- Doświadczenie przemocy: Przemoc fizyczna, seksualna lub emocjonalna, szczególnie w dzieciństwie, może prowadzić do rozwoju PTSD w późniejszym życiu.
- Zdarzenia wojenne: Uczestnictwo w konfliktach zbrojnych, wojnach lub innych sytuacjach o wysokim stopniu zagrożenia, to jedna z głównych przyczyn PTSD.
- Katastrofy naturalne: Tragedie, takie jak trzęsienia ziemi, powodzie czy pożary, mogą również powodować traumatyczne przeżycia i prowadzić do rozwoju stresu pourazowego.
Stres pourazowy może wystąpić natychmiast po traumatycznym wydarzeniu, ale może też rozwijać się stopniowo, nawet po kilku latach. Ważne jest, by rozpoznać objawy PTSD w odpowiednim czasie. Ignorowanie może prowadzić do pogłębiania się problemu i wpłynąć na jakość życia osoby dotkniętej tym zaburzeniem.
Objawy stresu pourazowego
Objawy stresu pourazowego są różnorodne i obejmują zarówno aspekty fizyczne, jak i emocjonalne. Osoby cierpiące na PTSD mogą doświadczać:
- Nawracających wspomnień traumatycznego wydarzenia: Często przypomnienia o traumie pojawiają się w postaci wspomnień, które są trudne do kontrolowania.
- Unikania sytuacji przypominających o traumie: Osoby z PTSD mogą unikać miejsc, osób, a nawet rozmów, które wywołują wspomnienia traumatycznego wydarzenia.
- Zwiększonego pobudzenia: Nadmierne reakcje na stres, nadmierne czuwanie, trudności ze snem, a także łatwe wpadanie w złość to częste objawy PTSD.
- Negatywne zmiany w myśleniu: Osoby cierpiące na PTSD mogą mieć trudności z koncentracją, uczuciem dystansu od innych oraz poczuciem winy lub wstydu.
stres pourazowy
Psychoterapia online jako wsparcie w leczeniu stresu pourazowego
Psychoterapia jest jednym z najskuteczniejszych sposobów leczenia stresu pourazowego. Terapie takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) czy terapia ekspozycyjna są uznawane za jedne z najskuteczniejszych w leczeniu PTSD. Dzięki nim osoby cierpiące na stres pourazowy mogą nauczyć się radzenia sobie z traumatycznymi wspomnieniami i emocjami.
Psychoterapia online stanowi istotną alternatywę dla tradycyjnej terapii stacjonarnej. Szczególnie w sytuacjach, gdy osoby z PTSD nie mają łatwego dostępu do terapeutów w swojej okolicy. Terapia zdalna oferuje elastyczność, anonimowość i wygodę, co dla wielu osób może stanowić bezpieczniejszą przestrzeń do rozpoczęcia leczenia. Dzięki takiemu wsparciu osoby dotknięte stresem pourazowym mogą uzyskać pomoc w komfortowych warunkach, co zmniejsza barierę psychologiczną do podjęcia leczenia.
