Na czym polegają techniki relaksacji?

Różnorodne techniki relaksacji stały się nieodzownym elementem współczesnych metod terapeutycznych. Nie tylko stanowią sposób na poprawę samopoczucia, ale także jako narzędzie wspierające leczenie zaburzeń psychicznych. Techniki relaksacyjne, gdy są prawidłowo stosowane, mogą przynieść ulgę w stresie, pomóc w redukcji objawów lęku, poprawić jakość snu i korzystnie wpłynąć na ogólne zdrowie psychiczne. Przyjrzyjmy się różnorodnym metodom […]