Różnorodne techniki relaksacji stały się nieodzownym elementem współczesnych metod terapeutycznych. Nie tylko stanowią sposób na poprawę samopoczucia, ale także jako narzędzie wspierające leczenie zaburzeń psychicznych. Techniki relaksacyjne, gdy są prawidłowo stosowane, mogą przynieść ulgę w stresie, pomóc w redukcji objawów lęku, poprawić jakość snu i korzystnie wpłynąć na ogólne zdrowie psychiczne. Przyjrzyjmy się różnorodnym metodom […]
Czy zdarzyło Ci się poczuć, że Twoje życie nagle straciło sens? Jakby fundamenty, na których budowałeś swój świat, zaczęły się kruszyć? Ten stan, znany jako kryzys egzystencjalny, to doświadczenie głęboko osobiste, a jednocześnie niepokojąco uniwersalne. Bywa wywołany przez duże zmiany, stratę, lub po prostu chwilę głębokiej refleksji nad życiem. Dowiedz się, czym dokładnie jest kryzys […]
Czy wyrzuty sumienia mogą stać się punktem wyjścia do głębszej refleksji i pozytywnej zmiany w życiu? Czytaj więcej!
Bycie współuzależnionym to nie tylko próba niesienia pomocy partnerowi w nałogu. To skomplikowana sieć emocji i zachowań, które mogą odebrać nam poczucie własnej wartości, spokój i autonomię. Współuzależnienie powoli, ale skutecznie, oplata nasze życie, sprawiając, że nasze własne potrzeby schodzą na dalszy plan. Jak rozpoznać ten stan? Jak przejąć kontrolę nad własnym życiem, nie tracąc […]
Terapia rodzinna wspiera dzieci z FASem, pomagając w budowaniu więzi, rozwijaniu umiejętności emocjonalnych i poprawie funkcjonowania.
Coraz więcej osób szuka sposobów na poprawę swoich zdolności intelektualnych. Leki nootropowe, czy to dobre rozwiązanie?
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) depresja stanowi główną przyczynę niesprawności i niezdolności do pracy na świecie. Jest także najczęściej spotykanym zaburzeniem psychicznym. Charakteryzuje się podstępnym przebiegiem i nieoczywistymi objawami. Dlatego osoby szukające przyczyn gorszego samopoczucia nierzadko, w pierwszej kolejności, trafiają na łatwo dostępny tzw. internetowy test na depresję. Czy podobnie opracowane testy stosują specjaliści? Jakie […]